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1300 넘게 먹으니까 너무 배부르고 야곰야곰 몸무게 오르는 거 같아서 팻시 목표 칼로리 1300으로 낮췄어
(•̀ᴗ•́)و
아침 - 오나오에 그릭요거트랑 복숭아
점심 - 터키햄아보카도샌드위치
저녁 - 오트밀닭죽. 양배추찜
간식 - 프로틴바. 오트밀크라떼. 토마토 간 거. 쿠키 한 개
나 주식이 오트밀인 듯 🌾🥣
1300 넘게 먹으니까 너무 배부르고 야곰야곰 몸무게 오르는 거 같아서 팻시 목표 칼로리 1300으로 낮췄어
(•̀ᴗ•́)و
아침 - 오나오에 그릭요거트랑 복숭아
점심 - 터키햄아보카도샌드위치
저녁 - 오트밀닭죽. 양배추찜
간식 - 프로틴바. 오트밀크라떼. 토마토 간 거. 쿠키 한 개
나 주식이 오트밀인 듯 🌾🥣