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식단/일기 나름 다이어트식으로 먹었는데 탄단지 이런거 괜찮은거야,.?
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2021.02.19 18:33
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팻시 잘 안쓰다가 오늘 탄단지 몇그람 먹는지 확인해보려고 함 써봤거든

이상적으로는 탄수 120g 단백질 100g 지방 신경안씀 이렇게 생각했는데


아침: 케일키위스무디(케일,키위,코코넛워터), 훈제란2개

점심: 김치볶음밥 남은거 200g정도?(컬리플라워라이스 반, 귀리밥 반, 닭가슴살소세지 씀), 사과 1개, 훈제란 1개

간식: 찹싸루니 반개

저녁: 가자미야채구이


이렇게 먹었는데

탄수 122g

단백질 68g

지방 38.92g

이렇게 떠,,,,,,



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