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theqoo

식단/일기 오늘 식단 혼자 리뷰~ (사랑니뽑은날)
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2020.10.22 18:23
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아침 420 칼로리

전복죽 + 닭가슴살 100g


먹고 사랑니 발치 ㅎㅎ 두 개 뽑앗다..


점심 370칼로리

호박죽 + 프로틴쉐이크


저녁 500 칼로리

호박죽 + 닭가슴살 100g + 삶은계란 2개


아 아이스크림 먹으려고 했는데 낮잠 자고 일어나니까 싹 나아서 너무 멀쩡해짐

뒤늦게 엄마한테 아이스크림 먹어야 되는데!! 했지만 이미 다 나았으니 됐다고 함

근데 다 나은 거 사실이라 뭐라고 못 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


내 아이스크림.. 아이스크림.........

내일은 전복죽 먹을 거다.. 전복죽 너무 좋음 탄수파티지만

그래도 프로틴쉐이크로 좀 채워둬서 다행


운동 못 가는 일주일 동안 좀 자제해서 먹어 보려고 함

근육 펌핑되면서 체중이 외려 늘어서 근육 좀 빠지더라도....... 체지방 동시 감량을 목표로...........

그런데 좀쑤셔서 일주일 되기 전에 운동 갈 것 같기도 함..................

터지면 피맛 나는데 힁


이랬는데 체지방 상승 근육량 저하만 아니었음 좋겟다 ㅠㅠ 운동 못 가니 근손실 나긴 나겠지만 체지방도 같이 손실됐으면.........



오늘 섭취 칼로리는 기초에서 100 정도 부족

탄단지 532 (이게 어떻게 맞춰지네??)

순탄수 165 / 당 2 / 단백질 96 / 나트륨 2100

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