다이어트 전 : 163 에 63키로!!

1차 목표: 10일에 1kg~1.5kg 빼서 8월 10일까지 57kg 만들기!!!

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1일~8일차 하루도 안빠지고 8000보 이상 산책!
먹는건 아침&저녁(20시 이후 금식/배고프면 과일 한개)
https://img.theqoo.net/BRXtc



9일차 는 쉬고 // (먹는것도 자유)


10일차 오늘은 계단 오르기 11층 까지 총 4번!
(내려가는건 무릎은 좋아서 엘베로ㅠㅠ)
먹는건 아침&저녁 (20시 이후 금식)




+10일 경과 63kg---->61kg
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빠샤!!

다른 덬들도 다이어트 ㅍㅇㅌ!!!