1주일에 4회 이상 운동하기 1/4
<식단>
아침 - 공복
점심 - 모모스테이크 목살스테이크정식
간식 - 아이스 디카페인 아메리카노, 쉐이크
저녁 - 닭가슴살샐러드
드디어 21일 식단 종료ㅠㅠㅠㅠㅠ 물론 내가 쉐이크 식단을 몇 번 빼먹어서 남은 쉐이크가 있는 탓에 내일도 그대로 식단대로 먹을 예정이긴 한데
어쨌든 큰 문제없이 식단 종료됐고, 감량도 생각만큼 잘 되서 다행이야...
<운동>
고관절 스트레칭 15분 + 땅끄부부 뱃쭉빠 10분
<몸무게>
56.2kg