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식단/일기 다이어트3주차
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2019.10.17 15:23
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운동은 자주 못하지만 최대한 많이 걷고 등굣길에 있는 등산로도 이용함
하루에 최소 8000~10000보 바른자세로 걷기 수준으로 가벼운 활동 위주로 움직임

밥먹는건 의식적으로 천천히 먹고 아직 한달째니까 가볍게 가기위해 건강한 식단 위주로 자주먹음 하루 세끼 외엔 가급적 간식 자제. 주말에 과제하면서 좀 먹긴함...ㅠㅠ

오늘이 정확히 21일째인데 3키로 감량. 물론 이정도는 왔다갔다 할수있는 수치긴 한데 일주일간격으로 쟀을때 몸무게가 꾸준히 떨어짐.

9월 27일 73kg> 10월 17일 70kg

10월 27일까지는 여태 한대로 먹고 움직이고 이후에는 간단한 운동 추가할 예정
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