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식단/일기 9월 22일 식단+운동
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2019.09.22 20:25
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아침

카페라떼 + 아오리 사과 하나

점심

https://img.theqoo.net/azpdq

다이어트 도시락

간식

통밀당 과자 갈릭버터맛 1봉지

저녁

훈제계란 1개 + 고구마 1개 + 큐브 닭가슴살 5조각

운동

- 몸풀기 런닝 5분
- 윗몸일으키기 20개 5세트
- 로잉 500m + 버피 10개 5세트
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