☆아침
위트빅스 1개+사과 1개+카카오닙스 한스푼에
매일 바이오 요거트
스벅 저지방 우유 카페라떼
☆점심
핫도그 작은 거 하나
그리고 족발~_~
많이 먹진 않았고 (먹는 양 너무 줄어서 다들 놀람ㅋㅋㅋ)
여튼 먹은 건 먹은 거!
※그런 의미로 저녁 없음 간식 없음
*운동
몸풀기 런닝 5분
로잉 500m+버피 5개 5세트
스쿼트 18kg 들고 20개 5세트
윗몸일으키키 15개 3세트
스쿼트 중량 올렸더니 진짜 너무 힘들었ㅠㅠ
낼 저녁부터 휴가시작:)
추석 내내 일한 거 보상 받고 올 예정으로
일기 없음!!!!!!!!!!! 꺄아아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
위트빅스 1개+사과 1개+카카오닙스 한스푼에
매일 바이오 요거트
스벅 저지방 우유 카페라떼
☆점심
핫도그 작은 거 하나
그리고 족발~_~
많이 먹진 않았고 (먹는 양 너무 줄어서 다들 놀람ㅋㅋㅋ)
여튼 먹은 건 먹은 거!
※그런 의미로 저녁 없음 간식 없음
*운동
몸풀기 런닝 5분
로잉 500m+버피 5개 5세트
스쿼트 18kg 들고 20개 5세트
윗몸일으키키 15개 3세트
스쿼트 중량 올렸더니 진짜 너무 힘들었ㅠㅠ
낼 저녁부터 휴가시작:)
추석 내내 일한 거 보상 받고 올 예정으로
일기 없음!!!!!!!!!!! 꺄아아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ