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theqoo

식단/일기 8월 24일 식단+운동
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2019.08.24 20:28
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*아침

스타벅스 바닐라크림 콜드브루
스타벅스 쉬림프 코코넛 샐러드 밀박스

*점심

https://img.theqoo.net/bONQW

다이어트 도시락 곤약밥+제육볶음

*간식

머드스콘 3조각
견과류 1봉지

*저녁

매일 바이오 요거트 소량+카카오닙스 1스푼
훈제계란 1개
고구마 1개

*운동

런닝 5분

스쿼트 (4kg 들고) 20개 5세트

데드리프트 (총 6kg 들고) 10개 5세트

복근운동 (윗몸일으키키) 15개 5세트

폼롤러 하체스트레칭

운동을 하다만 느낌.....왜지왜지ㅠ_ㅠ

강도를 더 높여야하나.......8ㅅ8......
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