라고 쓰고 싶은데 처음 인바디 없어져서 없고
살 한 15킬로 쪘나봨ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
엄청쪄가지고 1년전에 70까지 나감^^... 키는 162야

이거 4월 중순쯤
65kg / 체지방율 36.3% / 골격근량 22.4kg / 체지방량 23.4kg

그리고 이거 오늘!
56.8 / 24% / 23.4kg / 13.6kg

일반식으로 먹고 밥은 반공기
순탄수 최소 150으로 먹었고 단백질 모자라는 날은 컴뱃 파우더 이용
단백질 많이 먹어도 90 정도 먹은 듯 평소엔 60~80 정도 먹은듯
지방은 50~60 정도 먹었고 당은 20~30

치팅이라고 따로 폭식 안하고 그냥 한끼 치킨 맛있게 먹을 정도로?
많을 땐 일주일에 두번 배민 같은 거 시켜서 먹을 거 먹으면서 함

운동은 폼롤러+스쿼트100+런지100+복근운동 매일 10분+기타 근력 돌아가면서+싸이클 45분을 기본으로 변형 주면서 함
운동 매일 안했고 3일 하고 하루 쉬고 생리때는 아예 쉼

1년 존버하니까 서서히 빠졌어 희희

목표 몸무게는 55인데 빼다보니 예전에 살찌기 전보다 몸무게 많이 나가도 지금이 훨씬 날씬해서 쉐잎을 다듬으려고

허리 25인치고 허벅지는 원래 하비 체질이라 태어나서 55센치가 최저점이었는데 이번 다이어트로 51.5까지 됐다 계속 빠지는 중!