메뉴 건너뛰기

후기 63-56 7kg 감량 중기?
1,103 2
2018.10.01 20:03
1,103 2
아직 10키로는 더 빼야하지만... 치마가 들어가서 기쁜 마음에 씀

본격적으로 다이어트 시작한 건 8월 말쯤

일단 먹고 싶은 건 다 먹었어
예를 들면 아이스크림이라던가 케익이라던가 삼겹살이라던가... 무조건 아침에 일어나서 11시 전에 먹었어

근데 배부르게 먹지는 않았어
왜냐면 너무 많이 먹으면 그게 저녁까지 가서..

다른 거 다 먹는 대신 밥이랑 면을 거의 안먹었던 것 같아. 그건 내 머릿속에서 무조건 살 찔거라는 생각?이 있어서ㅋㅋㅋ 하지만 컵라면은 가끔 먹었다...(모순)

제로콜라 냉장고에 없던 적이 없었고 지금도 있음ㅋㅋㅋㅋ

주식은 대체로 좋아하는 야채+돼지고기(살코기)+직접 만든 오리엔탈 2숟갈로 먹었고 삶은계란 추가할 때도 있었어

나는 아침을 안먹어와서 대부분 하루 두 끼 먹었는데 아침에 고칼로리 미치도록 먹은 날은 저녁을 안 먹을 때도 있었음

한마디로 규칙적이지 않았어
아침에 많이 먹었다 싶으면 저녁을 안먹고
아침에 안먹으면 저녁을 먹고ㅇㅇ

운동은 기초대사량 늘리려고 근력운동만 함 유산소 1도 안함 유튜브에 빼고 싶은 부위 근력운동 찾아서 매일 30분씩 했어

제일 잘 빠진 곳은 뱃살! 그리고 난 상비라 하체가 빠짐...ㅜㅜ

남들이 보기엔 안건강할수도 있지만 일단 7키로 빼서 너무 기쁘고 많이 먹은 날도 몇 번 있었는데 저녁에 근력운동 30분 하면 찌지는 않더라 그것만으로도 만족 중ㅜㅜ
목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙듀이트리X더쿠 이벤트💙] 덥즈 큐 찐픽! <PX에도 입점한 올영1위 ‘쿨 카밍 선스틱’> 체험 이벤트 81 00:11 1,279
공지 📢이벤트 게시판 신설 및 이벤트 공지 기능 추가 안내📢 01.05 1,604,440
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢모든 공지를 한 번씩 누르면 접기설정된 공지는 접힙니다📢] 23.11.01 1,893,526
공지 📢📢기능 추가 필독!!!!!!!!!!!!! [모바일 하단바 / 전체게시판 즐겨찾기한 게시판만 보기 / 게시글 공유 기능 등]📢📢 23.08.22 2,076,378
공지 더쿠 GIF 업로드 기능 오픈 및 과거 이미지 복구 관련 안내 23.07.30 1,741,345
공지 검색기능 개선 완료 공지 (23/7/9 12:50 시작단어 한번에 검색할 수 있도록 검색옵션 개선, ^옵션 삭제) 23.07.08 2,079,987
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 2,655,534
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ (7번 항목 더쿠 사이트 및 회원들에 대한 비방/조롱 및 유언비어 유포 행위 강력 제재 갱신) 20.04.29 19,570,993
공지 성별관련 공지 16.05.21 20,420,613
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116 21.05.06 186,311
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 56 21.05.02 202,118
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 133 21.04.19 243,141
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 152,526
모든 공지 확인하기()
1340 후기 피티 20회 하고도 살 2kg뺀 비만 여기있어 ㅋㅋ큐ㅠ 2 03.20 690
1339 후기 나한테 청정원 오리엔탈소스 ㅊㅊ해준 덬아 2 03.14 469
1338 후기 얘두라 너네 왜 변비에 애사비 직빵이라고 삐삐안쳤니! 2 03.13 578
1337 후기 간헐적단식/저탄수화물 다이어트 후기 2 03.11 869
1336 후기 퀘바 블루베리코블러 2 03.04 403
1335 후기 닭가슴살 추천... 2 02.29 990
1334 후기 인생처음으로 피티 받은 후기.......... 😱 2 02.27 923
1333 후기 하비로 고민인 사람들은 꼭 요가를 했으면 좋겠다...!! 5 02.19 941
1332 후기 6개월동안 혼자 헬스 다녀서 9키로 뺀 후기 (지방이 안 빠져 ㅠ) 1 02.17 1,046
1331 후기 작년보다 10kg 이상 감량한 후기 1 02.17 893
1330 후기 다이어트 양약 먹은 후기 (스압) 3 02.16 759
1329 후기 초록매실 제로 후기 7 02.15 1,110
1328 후기 향료랑 알룰로스로 음료만들기 대성공 02.14 327
1327 후기 72 -> 48 까지 24킬로 감량 얼굴변화 사진 18 02.10 2,117
1326 후기 삭센다 비추후기 1 02.05 970
1325 후기 플릿러너에서 풋피팅하고 온 후기 4 02.01 676
1324 후기 코오롱 하이프로틴바 초코바나나맛 1 01.29 525
1323 후기 인바디 어플 지운 후기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1 01.26 850
1322 후기 르세라핌 운동 처음해본 후기.... 01.23 1,163
1321 후기 미밴드라인 심박수 너무 못잡아 01.22 477