나는 아침9시부터 5시까지 8시간 먹고 16시간 공복으로 했는데..
결과는 처참........
5시 이후로 암것도 안먹으니까 개배고파서 아침에 눈뜨자마자 진심 ㄱㅐ폭식함ㅠㅠ 눈에 보이는거 다 먹어....
그러고 한 1시반에서 2시쯤되면 또 배고프니까 점심을 왕창 먹음 ㅠㅠㅠㅠㅠ
거의 아게 마지막 만찬이라고 생각하니까 많이 먹게되고 어차피 저녁 앙먹는데 뭐~~ 이러고 후식까지 오지게 먹음.....
그러고 5시전에 단백질쉐이크같은거 마셔주고...
그럼 한 7시8시부터 개배고픔... 배고파서 공부에 집중도 안되고(대학생임) 그냥 오후부터 밤시간을 버리게됨... 배고프니까 암것도 하기싫어져서ㅠㅠㅠ
그러고 아침에 눈뜨자마자 배고파서 폭식하는거 반복......

오히려 나는 3끼 다 적당히 먹을때가 더 다이어트에 도움이 되었다...^^
나같은놈은 간헐적단싯같은거 하는게 아냐,,,,, 그리고 어차피 다여트에 큰 도움 안된다며ㅠㅠㅠㅠ
요즘 3끼 적당히 잘챙겨먹고 운동하니까 더 효과있는듯..

사실 간홀적단식이라고쓰고 간헐적폭식해서 그런거긴함 ㅠㅠㅠㅠ 나같은애 이 다방엔 없을거라생각하긴함...ㅎ.