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스퀘어 플랭크를 1분 이상 버틴다면 잘못된 자세일 확률이 높다
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1186988824
2019.08.26 16:36
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https://m.youtu.be/RCsFn86Nd54

엉덩이랑 허벅지에 최대한 힘을 줘야
코어에 힘이 들어가는 거라고 함

하체에 힘을 주지 않으면 시간 늘리는 게 의미 없다
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