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전체공지
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더쿠 이용 규칙 [🚨🚨🚨200812 1번, 2번, 5-3)번, 5-5)번 항목 강조 확인 및 주의요망🚨🚨🚨]
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04.29 |
130만 |
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전체공지
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더쿠 필수 공지 :: 성별관련 언금 공지 제발 정독 후 지키기! (위반 적발 시 차단 강화)
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16.05.21 |
603만 |
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전체공지
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*.。+o●*.。【200430-200502 더쿠 가입 마감 **현재 theqoo 가입 불가**】 *.。+o●*.。
4330 |
15.02.16 |
268만 |
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공지
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팁/성공기 |
✊ 절/식/금/지 - 다이어트 방 추천 글 모음 (상시 제보 환영!) ✊
771 |
05.10 |
2.6만 |
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100 |
스퀘어 |
델리황 4봉에 6840원
7 |
01:19 |
246 |
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99 |
스퀘어 |
몸무게가 갑자기 늘어나는 이유(유투브 설명)
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08.12 |
240 |
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98 |
스퀘어 |
근육량 많으면 기초대사량이 늘어나 살 안찌는 체질이 된다?
2 |
08.09 |
293 |
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97 |
스퀘어 |
슬로우버피 10분에 150개 하는 영상 ㅋㅋ 공복 유산소로 빠르게 조지기 좋아서 가져옴!
1 |
08.09 |
222 |
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96 |
스퀘어 |
피티안받는 덬들을 위한 헬스장 루틴영상
5 |
08.06 |
339 |
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95 |
스퀘어 |
국내산 100% 닭가슴살 10kg에 3만원
6 |
08.03 |
526 |
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94 |
스퀘어 |
다이어트 진짜 의지로만 못하겠어서 병원 가보고싶은데/약 먹고싶은데 뭐부터 알아봐야해? 하는 덬들을 위해서 씀
5 |
07.31 |
432 |
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스퀘어 |
11번가에서 미주라 할인 크게해
8 |
07.31 |
503 |
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92 |
스퀘어 |
'지방 연소에 효과적'이라는 말이 꼭 '다이어트에 가장 좋다'는 아님
2 |
07.21 |
337 |
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스퀘어 |
진짜 살빠짐과 가짜 살빠짐의 차이, 체지방이 빠질때의 몸의 신호
10 |
07.21 |
889 |
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90 |
스퀘어 |
필라테스 흉곽호흡 이거보니까 가장 이해하기 쉬운것 같아서 가져옴
15 |
07.18 |
713 |
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89 |
스퀘어 |
운동 전에 밥 먹기 vs 운동 후에 밥 먹기 (+ 어떻게 먹어야 할까?)
5 |
07.17 |
384 |
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88 |
스퀘어 |
참고용 GI 지수 표 + GL 지수
8 |
07.09 |
566 |
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87 |
스퀘어 |
지흡 생각하던 덬들 이거 봐봐
6 |
07.02 |
753 |
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스퀘어 |
전직 트레이너님의 운동 명언
4 |
06.18 |
809 |
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스퀘어 |
36kg에서 마름강박을 극복하고 살 찌운 법 + 저체중에서 폭식증까지
3 |
06.17 |
440 |
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스퀘어 |
필라테스와 헬스 구분!!!!.심으뜸
2 |
06.16 |
736 |
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스퀘어 |
<<<<<인바디 검사법>>>>> @@@@끌올@@@@
3 |
06.15 |
739 |
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스퀘어 |
아몬드브리즈 합성향료(아몬드향) 기존 일본(후쿠시마x 300km거리있음)->한국으로 원료생산 대체됨.
4 |
06.13 |
310 |
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스퀘어 |
홈트 진짜 빡세게 한다는 소리 듣는 나 덬이 보는 유투브 운동 모음
38 |
06.11 |
1273 |
