아침패스!

점심- 요거트, 냉동 블루베리, 아몬드 10알, 푸룬 2알
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간식- 계란 한 알, 단백질파우더+다이어트 쉐이크+아몬드브리즈 (칼로리 채우려면 간식을 식사만큼 먹어야하더라..ㅋㅋ큐ㅠ)

저녁- 콥샐러드, 우둔살 소불고기(?), 현미밥 65g, 계란 한 알
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아이허브에 액상 아미노라는걸 팔더라고! 간장 대체품인데 콩으로 만들었고 발효는 안된걸로 알고있음! 당도 없고 칼로리도 없고.. 나트륨만 좀 있길래 신기해서 사봤는데 오늘 배송와서 그걸로 만들어봄 ㅋㅋ 아미노 1+올리고당 1+ 다진마늘+ 물,대파, 양파, 버섯 이렇게 넣어서 만들었는디 맛있었옹.. ㅎㅎ

오늘 운동은 강아지랑 뒷 산 산책밖에 안했다 ㅠ 컨디션 너무 안좋아서.. 나중에 괜찮아지면 자기전에 싸이클이라도 타고 잘 예정! 오늘은 간식을 든든히 먹었더니 천칼로리 채워서 기분좋당