혼자하는거라 누구한테 확인받고싶어서
내가 생체리듬 쓰레기라 3시에 일어남.. 오후..
일어나서 스페셜케이 우유에 말아먹고
4시부터 스트레칭 15분, 런닝머신 1시간
여섯시쯤에 저녁으로 돼지고기 목살+삶은계란2개+야채
이렇게 먹는데 워낙 돼지여서 살은 쭉쭉빠짐
아침마다 몸무게가 달라져.. 참고로 지금 스펙 168/72야!
근력운동은 진짜 하기싫어서.. 그냥 플랭크 1분이랑 팔굽혀펴기 30개정도만 추가하려는데 운동량 괜찮은가ㅠㅠ