더쿠 - 슬로우버피는 진짜 신의 운동이야

집에서 하는것중에 이거만한 유산소 못찾음

식이 너무 빡세지않은 강도로 병행하면서 매일 근력홈트20분이랑 슬로우버피 한시간하면 진심 살 쭉쭉빠져

올해 5월에 62kg였다가 지금 50kg됐음

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