PT시작한지 8일째야
식단
-일어나자마자 프로틴 물에 타서 300ml 마심
-아침 : 닭가슴살 100g + 야채 -> 잡곡밥 100g + 깻잎, 상추 -> 사과 3조각
-점심 : 사과제외 똑같음
-간식 : 방울토마토
-저녁 : 삶은 계란 흰자 3개 + 야채 -> 잡곡밥/고구마 + 상추
지난 주는 아침에는 유산소 저녁에는 주3일 PT + 나머지날 유산소&근력운동
이번주는 저녁에만 운동하고 있어
혹시 소금을 안먹어서 그런걸까ㅠㅠ
식단
-일어나자마자 프로틴 물에 타서 300ml 마심
-아침 : 닭가슴살 100g + 야채 -> 잡곡밥 100g + 깻잎, 상추 -> 사과 3조각
-점심 : 사과제외 똑같음
-간식 : 방울토마토
-저녁 : 삶은 계란 흰자 3개 + 야채 -> 잡곡밥/고구마 + 상추
지난 주는 아침에는 유산소 저녁에는 주3일 PT + 나머지날 유산소&근력운동
이번주는 저녁에만 운동하고 있어
혹시 소금을 안먹어서 그런걸까ㅠㅠ