스트레칭-러닝머신 인터벌(6.5 3분걷기 10.5 2분 뛰기) 4세트씩 총 20분 - 스쿼트 10키로 들고 20개 3세트 - 버피테스트 30개 3세트 - 스트레칭 이렇게하니까 한시간 좀 넘게 걸렸는데 너무 적은거같아서ㅠㅠㅠㅠ