근데 나무묭 작년에 회사 처음 입사하고 난후부터
회사일 스트레스 이빠이 받아서 저녁때 자꾸 폭식하는거야ㅠ
(그래서 몸무게도 엄청 늘었엉)
암튼 이게 너무 주체가 안되니까 자괴감 열등감 우울감 퍽발...
상대적으로 아침이나 점심은 뭘 안먹어도 배고픈 느낌이 전혀 안드는데
저녁때는 배가 안고파도 기계적으로 입속에 음식을 채워넣으려고 해ㅠ

저녁때 안먹거나 소식하는 식단으로 계획세우면 하루이틀 지키다가
또 금새 입터지고 폭식하니까 몸이 더 안 좋아지는 거 같아서

아예 아침점심을 절식,금식하고 저녁 한끼를 적당히 챙겨먹으려고 하거든?
이거 많이 안 좋을까?ㅠㅠ
당연히 식단은 건강한 한식이나 야채위주로..
6시쯤 먹고, 야식 안먹고, 식사후에 산책+운동도 하고...ㅠ
1일1식 저녁으로 해서 성공한 사례는 없늬...?