<<다이어트 방법>>
* 최소 12시간~16시간 공복 유지후 첫 끼니를 먹는다. (필수)
* 공복시간에는 물,연한아메리카노 외에는 입에 대지 않는다.(필수)
* 점심/저녁 자유식! 대신 과식은 하지 않는다. (필수)
* 잠 자기 3시간전에는 먹지 않는다. (필수)
* 술/탄산음료 금지! (필수)
* 되도록 정제된 밀가루,설탕을 피하도록 한다. (권장)
[9월 08일] 몸무게 68.7kg
[9월 10일] 9/09 18:30 ~ 9/10 12:30 =>공복 18시간 (67.5kg)
[9월 11일] 9/10 20:30 ~ 9/11 12:10 =>공복 15.5시간 (66.6kg)
[9월 12일] 9/11 20:04 ~ 9/12 12:19 =>공복 16시간 (67.4kg)
[9월 13일] 9/12 20:58 ~ 9/13 12:43 =>공복 15시간 45분 (66.5kg)
[9월 14일] 9/13 20:06 ~ 9/14 12:12 =>공복 16시간 06분 (-)
[9월 15일] 9/14 20:16 ~ 9/15 12:49 =>공복 16시간 33분 (66.0kg)
[9월 16일] 9/15 19:43 ~ 9/16 12:32 =>공복 16시간 49분 (65.4kg)
[9월 17일] 9/16 19:05 ~ 9/17 12:05 =>공복 17시간 (65.7kg)
[9월 18일] 9/17 20:27 ~ 9/18 12:27 =>공복 16시간 (65.6kg)
[9월 19일] 9/18 20:15 ~ 9/19 12:11 =>공복 15시간 56분 (-)
[9월 20일] 9/19 18:32 ~ 9/20 12:06 =>공복 17시간 34분 (65.6kg)
[9월 21일] 9/19 20:17 ~ 9/20 11:50 =>공복 15시간 33분 (65.9kg)
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[9월 11일] 허리 78 엉덩이 105 허벅지 64.5
[9월 18일] 허리 75(-3) 엉덩이 105(-) 허벅지 62.0(-2.5)
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어제 저녁 과식+운동안함이 바로 체중계 숫자로 보여버렷!!! (つω`｡)
점심도 짜게, 저녁도 짜게 먹었더니만 또 금새 몸이 붓는 기분이다 ㅠㅠ
역시 잘 붓는 몸은 저염이 답인걸까?
오늘 금요일이라 구내식당 분식의 날이어서 짜장면이랑 떡볶이..
진짜 급 다이어트 의지약해지는 날이었음 ㅠㅠ..
왜 나는 먹어도 안찌는 체질이 아니어서 이 고생을 하고있는가?
왜 나는 도시락을 싸다닐정도로 부지런하지 못한건가? 게으름 만렙
왜 나는 맵달짠+탄수화물을 이렇게 좋아하는걸까? +야채혐오
왜애애아아아아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏ
정말 고달프지만.. 그래도 공복시간만큼은 지키려고 노력하고있음..
우리존재..화이팅....
흐규 (இ﹏இ`｡)
