어깨,등운동은 기구 쓸땐 근육통이 좀 있는편인데 기구 안쓰고 그냥 덤벨이나 아령같은거 들고 하는 운동할땐 근육통이 없고

하체운동도 거의 적응됐는지 하체운동할땐 근육통이 하나도 업슴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

쌤한테 근육통 없다고 말..해야하는데 근육통 없다고 하면 바로 강도 쎄게 높일걸 알게땜에 근육통 없다고 말하기가 무서워졐ㅋㅋ

내 몸이 적응되었는데 근데 그 이상으로 강도 높이면 내가 그걸 못따라가 ㅠㅠ 어쩜 좋지 ? ㅠㅠ

만약에 기구를 쓰는데 10키로시작했다 근데 이제 그 10kg은 적응이 됐는지 근육통이 없음ㅋㅋ 

물론 아직도 나한테 10키로는 무거워서 버겁긴해 그 이상으로 무게 올리면 내가 기구를 올리거나 들지를 못함ㅋㅋ 

10개해야되는데 3개~4개가 한계라던가...그래서 참 고민이 많아..근육통 없으면 운동효과 없다고 하니까 ㅠㅠ