혼자 운동은 주 2회 1시간 (웨이트30 러닝30)하고
식단은 아침에 과일야채, 한끼 일반식 먹었는데 체지방 2빠지고 근력 2 올랐거든
근데 pt 한 달 주 2회 2시간 하고
식단은 위에 처럼 똑같이 했는데 절식일까..?
기초대사량 떨어지고 근력도 떨어졌더라고
식단이 너무 어려워
식단은 아침에 과일야채, 한끼 일반식 먹었는데 체지방 2빠지고 근력 2 올랐거든
근데 pt 한 달 주 2회 2시간 하고
식단은 위에 처럼 똑같이 했는데 절식일까..?
기초대사량 떨어지고 근력도 떨어졌더라고
식단이 너무 어려워