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theqoo

잡담 기초 1250 운동칼로리 300 8시간동안 서서 움직이는 직업
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2021.01.24 14:53
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이고 한달에 2킬로 정도 빼고싶으면 하루에 기초보다 어느정도 먹어야 할까?

작년에 4개월에 10킬로 감량했을때는 운동없이 하루에 기초+400했고 4개월간 운동하면서 기초 +600~800하면서 유지했어

이제 키빼몸 -100 되었고 여기서 딱 6킬로만 더 빼고싶은데 하루에 어느 정도 칼로리를 먹어야 될지 고민이야

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