더쿠 - 땅끄부부 칼소폭 보면서 홈트하려고 하는데

칼소폭 2 영상 두번 돌리고 칼소폭 3 이렇게 하면 운동은 충분할까? 아니면 칼소폭 2 칼소폭 3 한번씩 하고 나가서 30분을 걸을까..?
원래 공원나가서 1시간 걷기만 했었어
저렇게 하면 유산소 무산소 다 있는거야?? 운동알못이라서..ㅠㅠ

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