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theqoo

질문 운동전에 이미 하루섭취할 칼로리랑 영양소 다 초과했으면 굳이 운동끝나고 따로 음식섭취 안해도되지?
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2019.08.25 17:40
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원래 기초대사량 +- 200 정도 섭취하는데

오늘은 500정도 초과했거든 챙겨먹을거 다 챙겨먹고

간식도 많이 먹어서ㅋㅋㅋㅋ 지방섭취가 너무 많았어..



원래 헬스 끝나면 단백질음식이나 프로틴쉐이크

섭취하는데 오늘 좀 짧은시간내에 많이먹어서

안에 뭘 넣기도 좀 그렇고 공복시간이나 좀

늘릴까 싶은데 그냥 먹을까
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