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1주일에 3회 이상 운동하기 2/3
<식단>
아침 - 양념 닭가슴살
점심 - 안동찜닭 + 소프트 아이스크림
저녁 - 아임닭소세지
<운동>
계단 오르기 20분 + 미서원 데일리 복근운동 5분 + 미서원 덤벨운동 8분 + 미서원 5분 플랭크 + 땅끄부부 20분 걸쭉빠 + 골반 스트레칭 10분
강하나 복근은 좋긴한데 초심자가 따라가기 너무 버겁ㅠㅠ 미서원 복근으로 기초를 다지고 넘어가야할듯
<몸무게>
58.7kg
1주일에 3회 이상 운동하기 2/3
<식단>
아침 - 양념 닭가슴살
점심 - 안동찜닭 + 소프트 아이스크림
저녁 - 아임닭소세지
<운동>
계단 오르기 20분 + 미서원 데일리 복근운동 5분 + 미서원 덤벨운동 8분 + 미서원 5분 플랭크 + 땅끄부부 20분 걸쭉빠 + 골반 스트레칭 10분
강하나 복근은 좋긴한데 초심자가 따라가기 너무 버겁ㅠㅠ 미서원 복근으로 기초를 다지고 넘어가야할듯
<몸무게>
58.7kg