근력 45분 유산소 40분정도하고 집에와서 3시30분쯤 아메리카노같은거 한잔마시고 5시 30분쯤 밥먹거든 

저녁먹을때 대충 600칼로리 정도 먹으려고해 단백질 30그램정도 포함시켜서 

운동끝나고 바로 닭가슴살먹으려고 했는데 그러면 저녁먹을때 조금만 먹을거같고 그럼 9시,10시되면 스트레스받으면서 굶을거같아서..

일단 일반식은 5시30분에 먹는게 다야. 학교다닐때는 당연히 아침.점심.저녁먹고 정석적인 다이어트하고있어서 상관없는데 학교안가거나 공강일때 고민이야

11시에 두유먹고 운동하고 3시30분쯤 단백질이 아닌 간식먹고 5시30분쯤 단백질포함한 저녁먹고 끝인데 

말이 딴길로 새버렸는데ㅋㅋ 하여튼 운동끝나고 바로 말고 2시간정도 후에 먹어도 상관없을까?