1주일에 4회 이상 운동하기 1/4<식단>아침 - 쉐이크점심 - 도쿄스테이크 부챗살스테이크 300g 간식 - 쉐이크 저녁 - 닭가슴살샐러드 <운동> 걸쭉빠 20분 <몸무게>57.4kg