1주일에 4회 이상 운동하기 4/4


<식단>


아침 - 시리얼 + 요거트

점심 - 현미밥 1/2, 장어탕(건더기만), 오징어채

간식 - 아이스아메리카노

저녁 - 닭가슴살샐러드

주말에 결혼식 뷔페를 다녀왔더니 확실히 찌긴 쩠다 ㅠㅠ

곧 식단이 끝나게 되는데, 그래도 이 기회에 습관들이게 된 것 2개는 오래 가져갈 수 있을듯

1. 카페가서 단거 안 마시기 - 원래 단 거 좋아하는 애기입맛이었는데 아아메에 맛들임

2. 밀가루, 콜라 끊기 - 뷔페가서도 회, 수육만 조지고 탄산 말고 물이랑 같이 식사하게 됨

<운동>

미서원 홈트 11분 + 땅끄부부 댄스다이어트 10분

<몸무게>

57.2kg