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theqoo

스퀘어 근육량 많으면 기초대사량이 늘어나 살 안찌는 체질이 된다?
478 2
2020.08.09 21:04
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아님

여기서 기초대사량이란 아무것도 안하고 숨만 쉬어도 소비되는 에너지를 뜻함
기초대사량은 타고나는것임
다만 우리몸에서 후천적으로 기초대사량을 늘릴수 있는 부분이 근육량인건 맞음 ㅇㅇ
그러나 근육량이 기초대사량에 기여하는 비중이 아주 낮기때문에 (20%도 안됨/근육량 1kg 늘려봤자 기초대사량 10kcal밖에 안늘어남)
아주 미미한 정도임

그럼 운동해서 근육량이 늘어나면 뭐가 좋냐!
기초대사량이 아니라 활동대사량이 늘어남
활동대사량은 몸을 움직일때 소모하는 에너지를 뜻함
즉 똑같은 운동을 할때 근육량이 많은 사람은 소모하는 에너지가 늘어나는거임
그러면 운동한다 > 근육량이 늘어난다 > 활동대사량이 늘어난다 > 소비하는 칼로리가 늘어나 살찌는걸 방지한다 > (계속운동한다) > (반복)
의 좋은 순환에 들어가게 되는거임


결론 : 운동합시다
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