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팁/성공기 158cm 3개월 반 동안 63kg -> 51kg 으로 1차 목표 달성
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2019.09.13 02:02
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지금 회사 다니면서 살이 너무 쪄서
6월부터 다이어트를 시작했어

사실 전에도 다이어트 시도해본적은 있는데 (운동 안하고 절식만 함)
머리만 숭숭 빠지는 걸 보고 기겁해서 더 열심히 챙겨먹음ㅎ

암튼 이번에는 내 건강 나빠지는것도 체감이 되고
별말없던 엄마도 살 좀 빼라고 하셔서
마음을 나름 독하게 먹어봤어

일단 꼬박꼬박 탄수화물을 챙겨먹던 삼시세끼 중
아침, 저녁을 단백질 위주로 바꿨어

두부, 닭가슴살, 계란, 과일, 야채
요렇게..

근데 너무 배고프면 아침에 샌드위치나 김밥도 먹긴함ㅋㅋ

점심은 일반식으로 먹되 양을 적게!
주말은 먹고싶은 메뉴 먹는 대신 배가 차면 바로 멈췄어

회식있거나 데이트할때도 마찬가지ㅎㅎ

그리고 간식은 거의 안먹고 먹더라도 과일, 단백질바로 대체ㅜ
커피도 바닐라라떼만 먹다가 아메리카노로 갈아탔어 흑흑

가끔 너무 힘든 날은 당충전을 위해 먹긴했어..버블티도 먹고...ㅎ

그리고 운동은 그냥 홈트를 매일 30분~1시간씩 꾸준히했어
땅크부부, 엄마티비, 삐약스핏 등등
질리지않게 돌려보면서 했당

처음엔 이렇게 해도 머리가 안빠졌는데 장기전이 되다보니 슬슬 머리가 숭숭 빠지기 시작하더라고ㅜ
그래서 최근엔 비오틴, 비타민도 챙겨먹고 있어

그랬더니 머리 빠지는 속도도 줄고 잔머리도 새로 나기 시작ㅜㅋㅋ

암튼 내 최종 목표는 46kg 정도라서 아직 진행중이라는것이 슬프지만..그래도 좀 더 화이팅해보려구!!
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