나덬 발목>허리>무릎>손목 순으로 관절이 약한데 클로이팅이나 마일리 하체운동 같은거 20살 때는 잘 따라하다가 최근에 하면 관절에서 뚝뚝 소리가 넘 심해서 걱정 돼ㅠㅠㅠ 할만한거 추천해줄 수 있을까?