원래 아침저녁 과일혹은 가끔 빵(아침만) 점심 일반식 하는데 양이 넘적은거같아서..실제로도 이 식단으로 3키론가 더 감량했구 이제 진짜 유지로 돌리고싶거든
저녁은 좀그렇고 아침점심 일반식 저녁 먹던대로 해서 먹으려는데 다른덬들은 어케하구있엉?
밥 양은 적으면 80그램 많으면 110그램 정도 먹고 위가 많이작아져서 이 이상은 못먹어 ㅠㅠ