이벤트 공지
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[웨이크메이크 x 더쿠] 메이크업은 톤끝차이 ! 톤까지 맞춰주는 웨이크메이크 <스테이 픽서 멀티 컬러 파우더> 체험 이벤트
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03.16 |
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📢이벤트 게시판 신설 및 이벤트 공지 기능 추가 안내📢
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01.05 |
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23.11.01 |
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☑️𝙉𝙤𝙩𝙞𝙘𝙚 포인트 내역 복구 알림
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23.08.22 |
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더쿠 GIF 업로드 기능 오픈 및 과거 이미지 복구 관련 안내
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23.07.30 |
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검색기능 개선 완료 공지 (23/7/9 12:50 시작단어 한번에 검색할 수 있도록 검색옵션 개선, ^옵션 삭제)
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23.07.08 |
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비밀번호 초기화 관련 안내
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23.06.25 |
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◤더쿠 이용 규칙◢ (7번 항목 더쿠 사이트 및 회원들에 대한 비방/조롱 및 유언비어 유포 행위 강력 제재 갱신)
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20.04.29 |
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성별관련 공지
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16.05.21 |
20,172,638 |
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스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
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21.05.06 |
184,636 |
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스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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21.05.02 |
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스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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21.04.19 |
241,982 |
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팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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20.05.11 |
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잡담 |
다방 상주덬으로써 이러면 욕먹을거 알지만 바프준비한다고 절식하다가 힘들어서 못해먹겠다
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잡담 |
158이면 골격근이랑 체지방량이 몇키로가 이상적이라고 생각해?
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잡담 |
체지방률 22프로면 어떤 정도야?
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잡담 |
양참덮 굴소스 없으면 진간장+다시다만 넣어도 될까?
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잡담 |
근력운동할 때 땀도 안나고 심박수도 안높아지면
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잡담 |
다이어트 성공한 덬들은 어떤 마음가짐으로 했음? 나 좀 도와주라
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잡담 |
쾌변했는데 1키로 넘게 빠졌어...
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잡담 |
배고픈거 참는것보다 입 심심한때 참는게 더 힘든것같아
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잡담 |
한달째 같은 몸무게면 확실히 정체기인거겠지?ㅠㅠ
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잡담 |
압박스타킹 시원해서 중독된거 같은데 이거 계속 하고 있으면 안되려나
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잡담 |
운동 3개월차 여기에서 어떻게 해야할지 조언 구할 수 있을까?
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잡담 |
기구 힙쓰러스트는 뭔가 내 몸이랑 잘안맞아서 그냥 프리웨이트 힙쓰하는데 이게 더 좋아
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잡담 |
간식때문에 살찌는거같아서 간식 싹 끊고 식단으로 칼로리 채우려니 빡세다
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잡담 |
너네는 운동복 색깔 다양하게 입어?
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잡담 |
어제 몬스터글루트 배웠는데 진짜 매일하고 싶다
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잡담 |
수업 날마다 트레이너가 먹은거 물어 보는데 어제 주말에 먹은거 줄줄 읊었더니 일년동안 식비를 천만원정도 쓰녜
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잡담 |
호두과자 8알 간식먹어버렸어
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잡담 |
저녁은 계란이랑 닭찌만 먹을까...
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잡담 |
하루에 2-3천보 걷다가 만보씩 걸으면 체중감량 될까
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잡담 |
아점으로 고기엄청먹었는데 이거 괜찮은거야?ㅎ
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