3개월차 다이어터 ... 백수였다가 직장다니면서 3.5키로가 뿔어버렸다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 즉흥적 다이어트 식단이 아니라 출퇴근스케줄에 맞춰서 그냥 식단을 짜버리려고 !!!!!

아침밥
주7일 삶은계란3개(노른자는 1개만) 호밀빵 과일하나 이렇게 먹을거고

점심밥
주2일 일반식1/2(구내식당)
주2일 다이어트식요리로 만든 일반식 (휴무인날.. 채소많이 챙기기)
주3일 다이어트 간편식인 다이어트시리얼or푸드바 이런것들! (이렇게 안 먹고 싶은데 시간이 없어서ㅠㅜ)

저녁밥은 주2일
주5일 저지방우유or브라솔 , 다이어트간편식 (출근날... 출퇴근이 넘 오래 걸려서 지하철에서 먹음ㅠㅠ)
주2일 프로틴쉬폰 + 100퍼센트 땅콩잼 조금 (휴무날)

어때? 잘만지키면 나쁘지않지 않아???