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잡담 다이어트덬들에게 조언을 구하고싶오
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/731903938
2018.05.17 00:40
283 1
안녕 덬들아
나는 현재 수능을 준비하고있는 삼수생이야
이대로는 안될것같아서 염치불구하고 덬들에게 조언?을 구하고싶어!

내 상황은
재수학원다님
ㅡ그래서 아침8시부터 밤10시까지 학원에 있음
ㅡ학원이 가까운게 아니여서 학원까지 50분정도 걸림 대중교통+도보
그래서 지하철에서 내려서 마을버스를 타고 집에 가는건데 요즘은 마을버스 생략하고 20분정도 집까지 걸어감
ㅡ운동을 한다면 밤에 홈트레이닝만 할수있음


이 상황이고
자신감을 가지고싶어서 다이어트를 하려하는데
나 진짜 돼지거든....
무튼 식이가 중요하다고 알고있어서

처음에는 아침점심은
일반식을 먹되 밥을 원래먹던 양에서 반만 먹고
짠거 되도록 아예 먹지말고
국은 먹는다면 건더기만

공부하다가 배고프면 방울토마토나
하루견과 파프리카또는오이 먹기

저녁에는 닭가슴살샐러드

이렇게 먹으려하는데 괜찮아??
공부하니까 간식을 못끊겠더라고8ㅁ8

그리고 두유는 그냥 아무 두유나 먹어도
되는건지 궁금해 아몬드브리즈?이런거 먹어?



1년전에 피티 조금 하고 원래 운동을 해서 그런지 인바디에서 조금만 살빼면 트레이너해도 되겠다고? 근육이 골고루 잘있다고 그랬는데 요즘엔 그러지도않은것같아

사람들도 뚱뚱한 나보고 욕하는것같고
진짜 힘내야지.....

내가 너무 대책없이 막 쓴거있으면 알려줘
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