https://img.theqoo.net/rSvsZ
https://img.theqoo.net/fQmKe
토마토가 활성산소를 제거해주고 노폐물 제거, 혈액순환이 원활해지고 부종을 완화해줍니다.
https://img.theqoo.net/pOPup
스테이크가 들어가 단백질 보충도 한 번에 할 수 있고 토마토와 양파는 산후 다이어트, 부종완화에 도움이 됩니다.
양파의 퀘르세틴이 지방을 분해하고 혈중 콜레스테롤을 조절해줍니다.
토마토와 양파가 핵심임 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 성분임
https://img.theqoo.net/uXUfO
https://img.theqoo.net/dJLIw
https://img.theqoo.net/QmayO
이정도면 개인에 따라 3~4회 정도 나눠 먹을 수 있는 분량입니다.
https://img.theqoo.net/MsDCA
https://img.theqoo.net/xCSFc
https://img.theqoo.net/NVEyK
https://img.theqoo.net/AsISy
김명영 몸신이 직접 개발한거라고하네요.
토마토 속 칼륨은 나트륨 배출을 도와 부종을 완화시켜줍니다.
라면먹고 우유먹으라고하는데 우유보다 좋은게 토마토라고해요.
누구나 편하게 먹을 수 있는 양파, 토마토
콩팥 질환이 있는 경우 칼륨 배출이 어려워 섭취에 주의가 필요합니다.
https://img.theqoo.net/vvuPH
이번에는 소등심의 기름제거하기.
https://img.theqoo.net/LCGyR
https://img.theqoo.net/CpAJO
등심은 소의 갈비뼈 바깥쪽 부위로 적당한 지방과 육즙으로 구이나 스테이크로 사용
안심은 소의 갈비뼈 안쪽 부위로 부드럽고 지방이 적고 비교적 비싼 것이 단점
우둔살은 소의 엉덩이 안쪽 부위로 적은지방, 많은 살코기로 비교적 저렴
https://img.theqoo.net/PbnKL
등심은 기름제거를 하면 맛과 식감이 좋아요.
이나영은 씹는 맛이 잇어야 좋다고해서 등심을 사용한다고해요.
https://img.theqoo.net/kkWBz
소 등심의 인대, 기름을 제거해 살코기만 분리한다
가위로 기름을 제거해주세요.
https://img.theqoo.net/gQWkP
질리지 않는 다이어트 식단 연구도 트레이너의 중요 역할임
오랫동안 먹을 수 있는 식단이 중요합니다. 극단적인 제한 식단은 지치기 마련임
https://img.theqoo.net/guBfx
이나영은 아침에 밥대신 이걸로 먹는다고해요.
https://img.theqoo.net/RzFos
손질한 재료는 모두 냄비로 직행!
냄비 밑에다가 양파부터 먼저 깔아주세요.
기름없이 약한 불에서 저으며 끓이는 것이 포인트!!
https://img.theqoo.net/GgiWD
원빈이 대신 만들어준다고
https://img.theqoo.net/VqhTj
https://img.theqoo.net/fQeLW
https://img.theqoo.net/xynWg
https://img.theqoo.net/biVOU
양파- 토마토- 소등심순으로 손질한 재료들을 냄비에 넣는다.
고민할 것없이 한번에 넣으면됨.
https://img.theqoo.net/NbzDr
약한 불에서 중간불로 2시간 조리하면되요.
물이 우러나기 시작하면 조금씩 저어주세요.
https://img.theqoo.net/cQCZc
https://img.theqoo.net/vOzQx
https://img.theqoo.net/eolAs
https://img.theqoo.net/cAQVG
수분이 잘 우러나지 않는다면 물 한 컵을 더하셔도 괜찮아요.
개인의 기호에 따라 조리 정도 조절이 가능해요.
https://img.theqoo.net/AssXX
시큼한 맛이 불편하다면? 꿀로 시큼한 맛을 보완하라고하네요
https://img.theqoo.net/EQgxn
꿀은 토마토의 신맛을 잡고 원기 회복에도 좋아요.
https://img.theqoo.net/QwRKE
https://img.theqoo.net/aofNl
간을 안 했는데도 살아 있는 맛이난다고함
https://img.theqoo.net/rKxiN
https://img.theqoo.net/klbLy
떠먹는 토마토 양파 스테이크의 강점은 살아있는 식감
아기 이유식으로도 추천하고 싶은 음식이라고해요.
https://img.theqoo.net/IfXiD
https://img.theqoo.net/yYzKV
체내 활성산소가 급증하는 출산, 활성산소를 줄일 수 있고 알맞은 영양 섭취를 돕는 식단이 나잇살 완화에 도움을 줍니다.
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토마토가 활성산소를 제거해주고 노폐물 제거, 혈액순환이 원활해지고 부종을 완화해줍니다.
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안심은 소의 갈비뼈 안쪽 부위로 부드럽고 지방이 적고 비교적 비싼 것이 단점
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이나영은 씹는 맛이 잇어야 좋다고해서 등심을 사용한다고해요.
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소 등심의 인대, 기름을 제거해 살코기만 분리한다
가위로 기름을 제거해주세요.
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오랫동안 먹을 수 있는 식단이 중요합니다. 극단적인 제한 식단은 지치기 마련임
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이나영은 아침에 밥대신 이걸로 먹는다고해요.
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냄비 밑에다가 양파부터 먼저 깔아주세요.
기름없이 약한 불에서 저으며 끓이는 것이 포인트!!
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개인의 기호에 따라 조리 정도 조절이 가능해요.
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꿀은 토마토의 신맛을 잡고 원기 회복에도 좋아요.
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떠먹는 토마토 양파 스테이크의 강점은 살아있는 식감
아기 이유식으로도 추천하고 싶은 음식이라고해요.
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체내 활성산소가 급증하는 출산, 활성산소를 줄일 수 있고 알맞은 영양 섭취를 돕는 식단이 나잇살 완화에 도움을 줍니다.
