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◆ 세 줄 일기 주제
1. 오늘 가장 안 좋았던 일
2. 오늘 가장 좋았던 일
3. 내일의 목표
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◆ 세 줄 일기 쓰는 방법
1. 잠자기 전 혼자 책상 앞에 앉으세요.
2. 날짜와 요일은 반드시 기입해야 합니다.
3. 주제는 반드시 1-2-3의 순서대로 써야 합니다.
4. 글자 수에 제한은 없지만, 되도록 간결하게 한줄로 쓰세요.
5. 반드시 손글씨로, 천천히, 정성스럽게 쓰세요.


 하루 세 줄 마음정리법에서......
1.하루를 돌아보며 세가지 질문에 답을 쓰다 보면 자율신경이 안정되어 몸과 마음을 조절할 수 있게 하는것이 세줄일기의 핵심이다.
2.자율신경의 흐트러진 균형을 하루하루 리셋해서 그날 있었던 나쁜 흐름을 잠시 멈추는 것이다.
3.세 줄 일기에 써 놓은 글자는 의식 속에 강하게 남는다.
4.세 줄 일기를 쓰는 행위는 그 날 경험했던 것이나, 머릿속으로 생각했던것을 시각화하는 작업입니다.
5.글자를 보이는 형태로 만들면 무의식을 의식화 하는 것이다.

출처 : http://m.blog.naver.com/khgs1206/220947407853



엑방에 올렸었는데 반응 좋아서 스퀘어에도 올려봤어! 나도 한달째 하는중인데 마음정리도 되고 억지로라도 좋은일을 생각하게 되니깐 사소한것에도 행복감을 느끼더라고, 생각이 많거나 마음정리가 잘 되지 않는 덬들은 한번 해보는것도 좋을거같아