걱정이나 불안 같은 부정적인 감정은

그 감정에다 개인적인 해석을 붙이려는 습관이 있습니다.

일어나는 감정을 그냥 일어나는 그대로

너그럽고 다정하게 이해하며 인정하는 것이 필요하지요.

불안한 감정이 일어나는구나, 걱정하는 마음이 일어나는구나, 이렇게 그냥 바라보며 받아들이라는 것입니다.

그 모든 것들은 순간적으로 일어났다 사라지는 것이니까요. 파도는 밀려왔다가 밀려갑니다.

근심과 걱정도 밀려왔다가 밀려갑니다.

파도가 밀려온다고 해서 그것이 영원할 것이라 믿는 사람은 없습니다. 그러나 근심, 걱정이 밀려오는 순간 어리석은 이들은 그것이 영원히 빠져나가지 않을 것이라고 생각하며 안절부절 못합니다.

그러나 파도가 밀려왔다가 빠져나가듯

근심과 걱정도 밀려왔다가 빠져나가는 물결 같은 것입니다.

파도타기를 하며 즐거워하는 사람들은

파도가 두렵지 않습니다.

근심과 걱정도 파도타기를 하듯 탈 수 있는 사람들은

그것이 밀려왔다가 빠져나간다는 사실을 의심하지 않습니다.

- 정목 스님

원하는 것이 많으면

몸은 고단하고 마음은 산만해지기 쉽습니다.

원하는 것은 다 채울 수도 없지요.

끝없이 원하는 마음은

물에 빠진 사람처럼 무엇이든 움켜쥐려 합니다.

잡히지도 않는데 말입니다.

- 정목 스님

근심은 두려움을 낳고 두려움은 갈등을 불러옵니다.

구하고 바라는 것이 없으면 갈등이 생길 일도 없겠지요.

그러면 도대체 무슨 재미로 사느냐고 묻는 분도 있습니다.

구하고 바라는 마음은

딱 세상을 살아가는 데 재미가 있는 만큼만 가지고 사세요.

그 이상은 근심을 불러오게 되니까요.

- 정목 스님

부처 선배님 너무 어려워요

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