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정보 모르고 운동하면 안된다는 팔굽혀펴기 정자세
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/3822519588
2025.07.11 18:19
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손가락을 벌리고




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발끝도 약간 벌린채




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허리가 앞뒤로 휘는일 없이 항상 일직선으로




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팔 위쪽은 크게 벌리지 말고 八팔자로 




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팔꿈치가 앞뒤로 크게 움직이는 상하수직왕복은 절대 하지말고

스쿼트처럼 팔꿈치를 기둥삼아 앞으로 비스듬히 왕복




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