원덬이 집에서 매일 따라하고 있는 1마일 걷기 운동!

어렵지 않음!!!!! 나 하는거 보시더니 요즘 50대인 우리 엄마도 따라서 잘 하고 있오

가볍게 유산소 하고 싶다 하면 15분짜리 추천

https://m.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE&pp=ygULMSBtaWxlIHdhbGs%3D

제목부터 해피 워크

선생님(?)이 엄청 밝으셔서 웃으면서 걷기 가능

15분보다 더 긴거하고싶다 하는 덬들은 30분짜리

https://m.youtube.com/watch?v=enYITYwvPAQ&pp=ygULMSBtaWxlIHdhbGs%3D

원덬은 이제 15분짜리는 넘 짧아서 30분짜리 함

방금도 엄마랑 하고 옴..

별 거 아닌거 같아도 동작 크게 따라하면 땀 많이 나!

저거 말고도 저 채널에 17분짜리 20분짜리 등등 있으니 골라 잡솨봐

원덬 저 유튜브 계정이랑 아무 관련 없음

(하도 할 거 없어서 집에서 할만한 유산소 찾다 발견해서 2년째 하고 있을뿐ㅠ)

저 계정이랑 관련 있을시 원덬 살 20kg 찜

얘들아 운동하자~~~~

+++ 덬들아 매트 깔고하래!! (원덬도 매트 위에서 하고있어)

++++ 이것두 참고!! 무묭이들 무릎은 소듕해