1. 평생 즐길수 있는 운동, 식습관만 찾아도 다이어트는 성공

누구는 토마토 즐겨먹어서 살뺐다더다 누구는 고구마 즐겨먹었다더라 누구는 닭가슴살 즐겨먹었다더라..

뭐뭐가 좋다더라 다 필요없이 본인이 좋아하는 음식 식재료중에 다이어트 식을 골라야지 남말대로 식단 만들면 오래 못버티고 요요 오심

헬스, 발레, 현대무용, 복싱, 등산 안해본 운동이 없는데 운동 자체를 즐겨야됨 

억지로 고통받으며 헬스하지말고 즐길수 있는 운동을 찾아야함 그게 단순 좋아하는 음악 가득담아서 50분 걷는거여도.

2. 체질이 존재하긴함

하지만 물만먹어도 찐다 숨만쉬워도 찐다는 진짜 헛소리 of 헛소리임 제발 이딴소리하는 인간들은 당장 서울대병원 연구실 찾아가서 제가 전세계 기아문제를 해결할 실마리를 가지고 있습니다!!

라고 외쳐주고 노벨상받으세요.

물론 아무리 먹어도 잘 안찌고 남들보다 잘찌는 편인 사람이 있긴한데 실제로 비만에 속하는 사람들 하루종일 먹는거 소비하는거 

진짜 하나하나 꼼꼼히 적어봐라 우리의 몸땡이는 정말 너무도 정직하게 잘찌고있는거임.

극단적인예로 북한에 뚱땡이는 김정은 밖에없는거보면 알수있음

3. 다이어트 보조제, 식욕억제제는 도움일뿐임

도움주는거 CLA 엘카르니틴, 지방흡수방해제, 탄수화물 억제제, 먹어도괜찮아, 칼로커트, 키토산 등등등등

다 먹어봤는데 운동과 식이를 병행해야지 저게 살빠지는 마법의 약물은 아님 나덬의 경우는 오히려 저런약 먹으면 위안되서 더 처먹어서 방해됨

식욕억제제는 잘 처방해주는 병원이 분명 존재함. 장기간 복용은 절대 하지 말것

내경우 보통에서 마름으로 갈때 도움 받았음. 고도비만일때부터 먹지는 않았으면 좋겠음 그리고 그러길 권함...

+더 당연한말로는 유행하는 우엉차, 기혈차, 마테차 또한 마찬가지.

4. 유명헬스트레이너가 맨날 하는말  "나는 5%의 동기부여만 해주는 역할이에요"

달 사족이 없다.. 나덬은 몇백만원짜리 피티도 받아봤는데 돈아까운적 많았음 의지없으면 몇천만원 들여도 소용없음

5. 근손실 걱정, 근과다 걱정, 빼고나서 못생길 걱정.. 이딴 걱정좀 그만

무리하게 운동하면 조혜련 처럼 되는거 아니야?? 살뺐는데 오히려 찐게 나면 어쩌지 ㅠㅠ 

조혜련은 단백질 철저하게 보충하면서 진짜 쌍욕하면서 운동한거임

뺐는데 찐거보다 구리면(그럴리 거의 없지만) 다시 찌면됨 우리 모두 찌는건 전문가임.

무리하게 운동하면 근손실이 오는건 맞지만 실제로 근육이라는건 지방보다 더빼기도 찌우기도 힘든 조직임

그리고 내경험상 위에 저런 이유들로 걱정해서 운동못하겠다는 애치고 다이어트 성공하는 애를 못봄

6. 지금 딱좋은데 뭘 빼

이말하는 사람 악의없는거 아는데 진짜 지금 절대 딱좋지않음 정말임

나는 평균보다 15키로 더나갈때부터 딱좋다는 얘기들었음 결국엔 제일 날씬할때 저런말도 안함 부러워서.

7. 살 어떻게 뺐어?

내가 제일많이 받는 질문인데ㅠ... 대한민국 국민중에 다이어트 방법 몰라서 못빼는 사람있나 싶음..

정말 별별 방법 다있는데 레몬디톡스니 허벌라이프니 원푸드니 덴마크니 무슨 헐리우드 어쩌구 주스도 있고

저런 다이어트의 특징은 다른걸 저렇게 먹어도 살빠질거라는거임 물론 과학적원리는 있겠지

근데 레몬물만 먹고 간식 인스턴트 맵고짠음식 끊는데 살빠지는거 너무 당연한거아닌가. 결국에는 본인이 질려서 일반식으로 돌아오면 요요옴

1번처럼 자기가 즐길수있는 방법을 찾아야됨 그래야 탄력생기고 유지도 가능함.

인터넷에 XX랑 XX만 먹고 XX일까지 XX키로 빼는거 무리일까??? 라는 질문 자기가 쓰면서 존나 구린방법인거 본인이 알거임(이건 내얘기...^^)

이제 하도 티비만 틀면 다이어트관련 주제고 인터넷에 넘쳐나는게 자료니까 방법은 자기가 제일 잘앎..

그리고 구린방법또한 이렇게 하다가는 망하겠다라는거 자기가 제일 잘앎..  계속 그런방식으로 살 잠깐 뺐다가 다시 스트레스 받아서 폭식하고

다시또 무리해서 다이어트하고 그러니까 피부쳐지고 탈모오는거.. 다이어트 계획 세웠으면 커뮤에 질문올리기전에

자기 스스로에게 물어봤으면 좋겠음 이 계획이 가당키나 한지..

8. 살빼고 달라진건 옷사입는거 알게모르게 바뀐 주변의 대우 모솔탈출. 몸이 정말 말도안되게 가벼워짐

뷰티에 쓸려다가 길어져서 스퀘어에 올렸는데 문제시 옮기거나 자삭함

나보다 더 잘알고 전문성 있는 덬들도 많겠지만..

내 생각위주고 전문성이 있진 않은데 뷰티방에 많이 올라오는 질문이나 글 위주에 대한 나의 생각임...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

플랭크나 하러가야지....