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정보 운동중 가장 중요한 운동인데 아무도 안하는 운동
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/3038165394
2023.12.16 15:16
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호흡운동 하는법 

: 복식 호흡하면됨!
복식 호흡은 복부를 이용한 호흡법으로 심호흡에서 중요한 역할을 하는 근육인 횡경막을 강화시켜준다고 함


그외에도 폐활량 늘리는데 수영 달리기등의 유산소 운동 추천!



원덬은 다행히 40초 힘 안들이고 넘음




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