손바닥이 위를 향하고 자는 자세

사람은 하루종일 팔을 내회전하며 생활함

컴퓨터를 하거나 공부하거나 지하철에서 폰을 보거나 다 내회전 자세

그래서 라운드 숄더를 유발함

이렇게 배에 손을 올리고 자거나 팔짱 끼고 자는 자세도 그대로 내회전하며 자는 거임

이렇게 자고 일어나면 팔이 저리거나 어깨가 아픈 사람들 있지? 그 사람들은 라운드 숄더가 이미 진행 중..

잘 때만이라도 손바닥을 위로 향하고 대자로 자서 팔을 외회전 시켜주면 어깨와 팔의 긴장도 풀리고 붓기도 빠짐