메뉴 건너뛰기

정보 혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식
68,110 518
2023.11.15 17:21
68,110 518

MyytWv

🌸🍃⚘혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식⚘🍃🌸

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을
깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.
아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는
특유의 효능이 있다.

1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🍃🌸
당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을
막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.
아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아
쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에
도움이 많이 된다.


2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🍃🌸
생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.
생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이
내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을
예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수
있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서
홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.


3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸
두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을
녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을
뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.
고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.


4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"🍃🌸
부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을
채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는
자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고
혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로
먹는 것이 더 효과적이다.


5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🍃🌸
꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는
불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고
혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이
유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.

6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🍃🌸
해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든
독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는
청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께
조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전
참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.


7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"🍃🌸
깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데
도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는
검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가
있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가
선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져
맛과 영향이 훨씬 좋아진다.


8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"🍃🌸
카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을
발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다
카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.


9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"🍃🌸
녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것도 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.



부모님들 단톡방에 공유될 재질이지만 무묭이들 건강은 소즁하니까. 수정해서 1~5 먹었던거 뱉어냄ㅎ

목록 스크랩 (281)
댓글 518
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💧어퓨X더쿠💧] 품절대란 화제의 워터파우더! <어퓨 워터락 피니셔> 100명 체험 이벤트 843 08.28 34,813
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 2,262,277
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 5,927,970
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 23,655,001
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,907,620
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 750 21.08.23 4,517,079
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 229 20.09.29 3,462,116
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3436 20.05.17 4,054,747
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3976 20.04.30 4,599,542
공지 팁/유용/추천 ◤스퀘어 공지◢ [18번 특정 모 커뮤니티 출처 자극적인 주작(어그로)글 무통보 삭제] 1236 18.08.31 9,197,523
모든 공지 확인하기()
2492081 기사/뉴스 "김건희 여사도 '의대 2천명' 완강" 진중권, 전화통화 공개 22:09 30
2492080 기사/뉴스 검찰, 文 전 대통령 딸 자택 압수수색…“태국 이주 부정지원 의혹” 51 22:06 1,067
2492079 기사/뉴스 "다시는 하고 싶지 않은 경험" "서울 오니 해가 떴다"...무박2일 경기 후 오늘의 롯데 자이언츠 1 22:05 339
2492078 이슈 초딩 졸사에 샤넬 입었다는 것보다 이 티셔츠가 샤넬이라는 게 더 놀라움.twt 45 22:04 2,457
2492077 이슈 재재 승헌쓰 가비 근황 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 12 22:04 974
2492076 기사/뉴스 영화 빅토리, 써니 비교로 흥행 부진? 22:04 217
2492075 이슈 오늘자 뮤직뱅크 엔믹스 최고의 장면 6 22:03 469
2492074 이슈 [배스킨라빈스] 배라 신입연구원 변우석 💙 촬영 비하인드 최초 공개 13 22:01 329
2492073 이슈 "우린 너희 놀잇감이 아니다"…'딥페이크 성범죄' 분노의 규탄 3 22:00 482
2492072 이슈 LE SSERAFIM(르세라핌) 'CRAZY' (4K) | STUDIO CHOOM ORIGINAL 6 22:00 386
2492071 유머 승헌쓰 정상일 땐 언제예요????????? 21:59 509
2492070 유머 알티타는 중인 팬한테 오빠라고 하는 남돌 9 21:59 1,215
2492069 이슈 [kbo] 아빠 싸인 팔아서 반장이 된 딸 32 21:58 2,880
2492068 유머 확실히 조심해서 배려하게 되는 초보운전 문구.jpg 8 21:57 1,926
2492067 유머 ?? : 결혼 했나요? 4 21:56 1,547
2492066 이슈 실시간 안경쓰고 나타난 오마이걸 아린 직찍.jpg 2 21:56 994
2492065 이슈 "응급실 잘 돌아간다고? 구급차 타보시길" 尹발언 일파만파 9 21:55 859
2492064 이슈 케이팝 아이돌 그룹 노래 뮤비 중에서 유튜브 조회수 1위인 뮤비 3 21:55 1,019
2492063 정보 [KBO] 프로야구 8월 30일 각 구장 관중수 4 21:55 492
2492062 유머 딸한테 복싱 가르쳐주는 아빠 3 21:54 671