메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

스퀘어 카테고리

이슈 모델 한혜진이 생각하는 최고의 살빼는 운동
14,285 57
무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/2973255727
2023.10.22 22:27
14,285 57
Up Down Comment Print Files
QgPZnv
dYsLZJ
zmpaku


뭣보다 유산소+무산소를 동시에 할 수 있다는게 장점이고 한번할 때 80층은 올라야 운동이 된다고 함. (속도는 느려도 됨)



본인 헬스장 계단 오르는 기구 30분 기준으로 칼로리 - 240Kcal , 층수 - 85층


내려올때는 엘베타고 내려오세요. 무릎은 소중하니깐요

목록 스크랩 (0)
댓글 57개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🖤바이오던스🖤] #강력진정 #근본톤업 NEW 마스크팩 2종 체험 이벤트 498 10.16 68,917
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,174,961
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 6,943,664
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 24,979,741
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,339,833
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 752 21.08.23 4,991,950
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 230 20.09.29 3,989,987
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3443 20.05.17 4,574,868
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3980 20.04.30 5,030,633
공지 팁/유용/추천 ◤스퀘어 공지◢ [18번 특정 모 커뮤니티 출처 자극적인 주작(어그로)글 무통보 삭제] 1236 18.08.31 9,750,774
모든 공지 확인하기()
2533187 팁/유용/추천 한국에선 잘 모르는 할리우드 핫한 라이징 배우.jpg 20:58 48
2533186 기사/뉴스 오늘 MBC 뉴스데스크 앵커 클로징 멘트🗞️ 2 20:57 172
2533185 유머 멈추지 말고 쓰다듬어 1 20:55 261
2533184 기사/뉴스 성관계 강요한 남편, 졸혼 3년 뒤 “나 암 걸렸어, 부양해”…아내는 이혼 결심 2 20:55 540
2533183 기사/뉴스 교문에 깔려 숨진 경비원‥학교 "주민이 교문 흔들자 부서졌다" 5 20:54 550
2533182 유머 키오프 도레미파 챌린지 20:54 42
2533181 기사/뉴스 "업어서 내려오니 두 발로 귀가"...단풍철 산악 구조대 '몸살' 13 20:53 424
2533180 이슈 이대휘 인스타업뎃 "NVKED BYEEE👋🏻❤️" 20:51 156
2533179 유머 한국에는 전통적으로 여성 마물사냥꾼이 존재했다 16 20:50 1,553
2533178 이슈 블랙핑크 로제와 브루노마스의 APT.는 영어곡인가 한국어곡인가 59 20:50 1,874
2533177 정보 2005년 개봉 극장용 애니메이션 '폭풍우 치는 밤에' 11월 15일 롯데시네마 단독 재개봉 1 20:50 180
2533176 이슈 인스타360 신제품으로 찍었다는 야간 영상 2 20:50 622
2533175 유머 애니메이션 <약사의 혼잣말 2기> 2025년 1월 10일 방영 확정 9 20:47 417
2533174 기사/뉴스 "TV가 왜 갑자기 먹통?"‥케이블 업체의 대담한 '꼼수' 영업 4 20:46 972
2533173 기사/뉴스 ‘흡연장 살인’ 최성우 측 “구치소서 성폭행 당해, 양형에 참작해야” 45 20:44 2,716
2533172 유머 아기 목욕용 교보재로 쓰이는 고양이 7 20:43 1,654
2533171 기사/뉴스 “내가 목격자” 119에 신고한 20대 男…알고 보니 뺑소니 범인 1 20:43 382
2533170 유머 고양이가 화분의 풀을 뜯어먹어서 망묘창 침 6 20:42 1,067
2533169 이슈 하이브가 빅히트, 빌리프랩, 쏘스뮤직도 고발할지 궁금한 달글 24 20:39 2,087
2533168 이슈 NCT 재현 정우가 메타몽즈인 이유.twt 9 20:37 774
목록 HOT 게시물