더쿠 - 조목밤에 나온 의외의 체중관리 비법(?)

어쩔 수 없이 외식을 해야되는 경우

'햄버거를 먹어라'

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"햄버거 살찌잖아.."

"안 쪄! 절대 안 찔 거야"

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"맥도날드 가서 더블쿼터 치즈"

"밑에 빵을 빼"

(밑에 빵을 빼는 이유: 소스가 윗쪽 빵에 있어서

아래 빵을 빼면 손에 안 묻음)

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더블쿼터치즈 빵을 한쪽 빼고 먹으면

탄단지 골고루 좋은 식단이 된다

(+)

야식 못 참았을때 팁!

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오히려 잠을 최대한 많이 자서

공복 시간을 오래 유지하면 좋대

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