안녕 더쿠들아
난 평생을 아토피 환자로 살아왔고 아토피는 난치병이라서 다 낫는다 개념이 좀 희미해 ㅎㅎ...
성인이 된 지금도 고통스러운데
최근에 굉장히 심해졌고 죽고싶을만큼 힘들었어
그래서 딱한번만 집중관리해보고 안되면 포기하자 라는 마음으로 관리해봤고 다행히도 꽤나 개선되었어
그래서 그방법을 공유하고 싶어 아마 안맞는 사람도 많을거야.. 하지만 단한명이라도 개선될지도 모른다는 희망을 갖고 올려봐
본문 내용중 틀린게 있거나 나만의 방법을 공유하고 싶음 더쿠들 환영환영이야
내가 특히 도움을 받은 제품에는 좀 강조를 했어 근데 그 제품 안맞을수도있으니까 조심해야해
1. 사전정보
1) 아토피 증상 부위 : 두피 얼굴 목 쇄골부위 상반신 팔접히는부분 손목 겨드랑이 다리 접히는 부분 엉덩이 허벅지 그외 접히는 부분 일체
2) 사용해도 괜찮았던 화장품 : 이니스프리 그린티라인, 마녀공장, 미샤 비폴렌, 미샤 개똥쑥, 미샤 선크림, 달바 일부, 후, 바세린
3) 안맞았던 제품 : 스킨푸드 상추라인, 존슨앤존스베이비, 장미들어간 제품들
2. 얼굴 관리
1) 세안
- 클렌징 폼, 클렌징 워터 사용 x (폼은 건조해져서, 워터는 화장솜 쓰면 마찰 생겨서)
- 클렌징 오일 사용 : 사용제품 스킨푸드 흑설탕, 마녀공장 클렌징오일
- 각질제거 x
2) 기초케어 (회사원 A 방법 많이 참고했음)
https://img.theqoo.net/eAIcd
(1) 기본전제 : 페이스 타올 따로 사용, 바를때는 무조건 두드려서‼️ (두드려서 바르기는 여배우 채정안, 메컵아티스트 손경식등 많은 사람들이 강추하는 기초케어 방법임)
(2) 세안후 타올로 물기 닦아내고 미스트를 얼른 뿌림
https://img.theqoo.net/EeDuG
https://img.theqoo.net/PqbvZ
(3) 밤같이 좀 유분있고 꾸덕한 타입의 크림 바르기 (❤김정문 알로에 큐어 크림 강추‼️ 난 이것때문에 나은게 8할은 되는듯❤)
(4) 수분감 있는 타입의 에센스 등을 덧바르기 (제품추천 :미샤 비폴렌, 마녀공장제품)
(5) 손에 묻어있는 제품은 목 귀뒤 쇄골라인 등도 발라주기
3. 두피/모발 관리
https://img.theqoo.net/PjOGg
1) 샴푸는 무실리콘제품 사용하기 (제품추천 : 사이오스)
2) 머리 말릴때 두피 꼼꼼히 바짝 말리고 머리카락/물이 피부에 닿지않게 주의하기 (제품추천 : 다이슨)
3) 모발에 바르는 오일은 멀티 오일로 선택하기 (멀티오일 : 페이스 헤어 바디 모두 바를 수 있는 제품, 멀티오일은 유명한거 nuxe제품있음)
4. 바디 관리
1) 스펀지 샤워볼 해면 머 기타 등등 일체 사용 x
https://img.theqoo.net/iCROM
2) ❤ 도브 기본 비누 ❤사용 - 개당 1200원인가 그렇고 종이포장임 환경도 살릴수잇는템
https://img.theqoo.net/jFAHa
3) 등이나 손 닿기 어려운 부위만 바디 브러쉬 사용, 바디브러쉬는 사용후 햇빛에 바싹 말려야함 (너무 거친것 x, 에뛰드하우스 바디브러쉬 추천, 올영거는 좀 거칠음)
5. 기타 관리
https://img.theqoo.net/xkZfi
1) 자기가 얼마나 많이 긁는지 인지하기 : 이게 생각보다 잘 안됨, 유튜버 회사원 a도 브이로그찍으면서 자기가 하루종일 긁는단 걸 알았대
쉬는 날에 카메라 곳곳에 설치해놓고 자기가 얼마나 긁는지 인지하기
https://img.theqoo.net/OyalY
2) 집에있을때, 잘때 ❤아토신 패치❤ 붙이기 : 이것도 내가 도움을 많이 받은 제품임... 잘 긁는 부위에 붙이면 됨 근데 접착력이 매우 약해서 반창고로 덧붙여함 난 그나마 덜 자극적인 넥스케어 3m 반창고 썼음
3) 집에있을때 잘때는 순면 100% 제품 입기 : 이브니에 제품 추천함 (세일제품은 3만원대도 함 레이스 없는 제품으로)
https://img.theqoo.net/wDPYl
4) 아예 못긁게 손톱을 막아버리기 : 네일샵가서 손톱날을 못쓰게 막아달라고 하면 살짝 막아줘 근데 이것도 근성으로 긁다보면 열흘이면 날카로워짐 그래도 한결 나아
5) 규칙적인 운동하기 : 순환이 잘되면 증상이 좀 호전되는 거같아 근데 또땀은 나면 안됨..^^ㅎㅎ;;
6) 자주 만지는 제품들은 수시로 알콜소독하기
7) 너무너무간지러우면 손등 손마디 등으로 긁기 (이게 성립안하는 말인거 앎..ㅠ)
8) 아토피부위에 손대지않기
9) 금주 탄산 먹지 말기
10) 식이 : 성인 아토피는 식이는 크게영향없다는 말이 있던데 나는 그래도 되도록이면 자극적인 음식이나 백미 밀가루 빵은 피하고 있음
쌀빵으로는 외계인 방앗간 추천함
11) 몰입할수 있는 취미/일들을 만들기
12) 잘때 광목천 같은 얇은 천 깔고 수시로 갈아주기 ( 세탁에 용이한것으로)
13) 방에 물건 최대한 치우고 미니멀리즘으로 살기
14) 천생리대 사용하기
15) 규칙적인 식사 수면 취하기
16) 미지근한 물 많이 마시기
17) 이불이나 이불보 수시로 햇빛에 말리기
https://img.theqoo.net/gnQbc
18) 피부 온도 낮게 유지하기
https://img.theqoo.net/rvkSm
19) (밖에 있을때) 아이스틱이나 스틱형 멀티밤으로 추가 보습해주기 : 손안쓰는 방법으로 추가보습해줬음 미스트는 미스트만 뿌리면 오히려 수분이 날라가기도 한대서 너무 끈적이지 않는 선에서 덧바름 (너무 끈적이면 먼지 붙어서 더 간지러워ㅠ)
20) 수시로 손깨끗하게 씻기
다들 자기만의 팁이있음 알려줘ㅋㅋ 내가 많이참고한 영상도 남기고 갈게 끝 다들 화이팅이야!
https://m.youtu.be/U87YpqqqhHo
https://m.youtu.be/Fn776_4pgFo
난 평생을 아토피 환자로 살아왔고 아토피는 난치병이라서 다 낫는다 개념이 좀 희미해 ㅎㅎ...
성인이 된 지금도 고통스러운데
최근에 굉장히 심해졌고 죽고싶을만큼 힘들었어
그래서 딱한번만 집중관리해보고 안되면 포기하자 라는 마음으로 관리해봤고 다행히도 꽤나 개선되었어
그래서 그방법을 공유하고 싶어 아마 안맞는 사람도 많을거야.. 하지만 단한명이라도 개선될지도 모른다는 희망을 갖고 올려봐
본문 내용중 틀린게 있거나 나만의 방법을 공유하고 싶음 더쿠들 환영환영이야
내가 특히 도움을 받은 제품에는 좀 강조를 했어 근데 그 제품 안맞을수도있으니까 조심해야해
1. 사전정보
1) 아토피 증상 부위 : 두피 얼굴 목 쇄골부위 상반신 팔접히는부분 손목 겨드랑이 다리 접히는 부분 엉덩이 허벅지 그외 접히는 부분 일체
2) 사용해도 괜찮았던 화장품 : 이니스프리 그린티라인, 마녀공장, 미샤 비폴렌, 미샤 개똥쑥, 미샤 선크림, 달바 일부, 후, 바세린
3) 안맞았던 제품 : 스킨푸드 상추라인, 존슨앤존스베이비, 장미들어간 제품들
2. 얼굴 관리
1) 세안
- 클렌징 폼, 클렌징 워터 사용 x (폼은 건조해져서, 워터는 화장솜 쓰면 마찰 생겨서)
- 클렌징 오일 사용 : 사용제품 스킨푸드 흑설탕, 마녀공장 클렌징오일
- 각질제거 x
2) 기초케어 (회사원 A 방법 많이 참고했음)
https://img.theqoo.net/eAIcd
(1) 기본전제 : 페이스 타올 따로 사용, 바를때는 무조건 두드려서‼️ (두드려서 바르기는 여배우 채정안, 메컵아티스트 손경식등 많은 사람들이 강추하는 기초케어 방법임)
(2) 세안후 타올로 물기 닦아내고 미스트를 얼른 뿌림
https://img.theqoo.net/EeDuG
https://img.theqoo.net/PqbvZ
(3) 밤같이 좀 유분있고 꾸덕한 타입의 크림 바르기 (❤김정문 알로에 큐어 크림 강추‼️ 난 이것때문에 나은게 8할은 되는듯❤)
(4) 수분감 있는 타입의 에센스 등을 덧바르기 (제품추천 :미샤 비폴렌, 마녀공장제품)
(5) 손에 묻어있는 제품은 목 귀뒤 쇄골라인 등도 발라주기
3. 두피/모발 관리
https://img.theqoo.net/PjOGg
1) 샴푸는 무실리콘제품 사용하기 (제품추천 : 사이오스)
2) 머리 말릴때 두피 꼼꼼히 바짝 말리고 머리카락/물이 피부에 닿지않게 주의하기 (제품추천 : 다이슨)
3) 모발에 바르는 오일은 멀티 오일로 선택하기 (멀티오일 : 페이스 헤어 바디 모두 바를 수 있는 제품, 멀티오일은 유명한거 nuxe제품있음)
4. 바디 관리
1) 스펀지 샤워볼 해면 머 기타 등등 일체 사용 x
https://img.theqoo.net/iCROM
2) ❤ 도브 기본 비누 ❤사용 - 개당 1200원인가 그렇고 종이포장임 환경도 살릴수잇는템
https://img.theqoo.net/jFAHa
3) 등이나 손 닿기 어려운 부위만 바디 브러쉬 사용, 바디브러쉬는 사용후 햇빛에 바싹 말려야함 (너무 거친것 x, 에뛰드하우스 바디브러쉬 추천, 올영거는 좀 거칠음)
5. 기타 관리
https://img.theqoo.net/xkZfi
1) 자기가 얼마나 많이 긁는지 인지하기 : 이게 생각보다 잘 안됨, 유튜버 회사원 a도 브이로그찍으면서 자기가 하루종일 긁는단 걸 알았대
쉬는 날에 카메라 곳곳에 설치해놓고 자기가 얼마나 긁는지 인지하기
https://img.theqoo.net/OyalY
2) 집에있을때, 잘때 ❤아토신 패치❤ 붙이기 : 이것도 내가 도움을 많이 받은 제품임... 잘 긁는 부위에 붙이면 됨 근데 접착력이 매우 약해서 반창고로 덧붙여함 난 그나마 덜 자극적인 넥스케어 3m 반창고 썼음
3) 집에있을때 잘때는 순면 100% 제품 입기 : 이브니에 제품 추천함 (세일제품은 3만원대도 함 레이스 없는 제품으로)
https://img.theqoo.net/wDPYl
4) 아예 못긁게 손톱을 막아버리기 : 네일샵가서 손톱날을 못쓰게 막아달라고 하면 살짝 막아줘 근데 이것도 근성으로 긁다보면 열흘이면 날카로워짐 그래도 한결 나아
5) 규칙적인 운동하기 : 순환이 잘되면 증상이 좀 호전되는 거같아 근데 또땀은 나면 안됨..^^ㅎㅎ;;
6) 자주 만지는 제품들은 수시로 알콜소독하기
7) 너무너무간지러우면 손등 손마디 등으로 긁기 (이게 성립안하는 말인거 앎..ㅠ)
8) 아토피부위에 손대지않기
9) 금주 탄산 먹지 말기
10) 식이 : 성인 아토피는 식이는 크게영향없다는 말이 있던데 나는 그래도 되도록이면 자극적인 음식이나 백미 밀가루 빵은 피하고 있음
쌀빵으로는 외계인 방앗간 추천함
11) 몰입할수 있는 취미/일들을 만들기
12) 잘때 광목천 같은 얇은 천 깔고 수시로 갈아주기 ( 세탁에 용이한것으로)
13) 방에 물건 최대한 치우고 미니멀리즘으로 살기
14) 천생리대 사용하기
15) 규칙적인 식사 수면 취하기
16) 미지근한 물 많이 마시기
17) 이불이나 이불보 수시로 햇빛에 말리기
https://img.theqoo.net/gnQbc
18) 피부 온도 낮게 유지하기
https://img.theqoo.net/rvkSm
19) (밖에 있을때) 아이스틱이나 스틱형 멀티밤으로 추가 보습해주기 : 손안쓰는 방법으로 추가보습해줬음 미스트는 미스트만 뿌리면 오히려 수분이 날라가기도 한대서 너무 끈적이지 않는 선에서 덧바름 (너무 끈적이면 먼지 붙어서 더 간지러워ㅠ)
20) 수시로 손깨끗하게 씻기
다들 자기만의 팁이있음 알려줘ㅋㅋ 내가 많이참고한 영상도 남기고 갈게 끝 다들 화이팅이야!
https://m.youtu.be/U87YpqqqhHo
https://m.youtu.be/Fn776_4pgFo
