바이럴 ㄴㄴㄴ
목디스크 터지고 + 요양하며 베개로 편안함 찾은 1년 후기 풀어봄.


나는 목 짧은 편 + 라운드숄더 + 거북목 + 일자목+ 어깨 과한 삐뚤어짐 + 버섯증후군 = 다 갖고있던 목디스크 초기에


어깨 넘 뻐근해.. 어 팔이 저릿하네?? 할때 치료목적으로 검색해서 교정 베개 여러개 샀었음.



머리부분 파여있는 고정형 딱딱한 경추베개 (잘 때)
& 원통형 베개 = 딱딱한 원형목침같은거 (이건 하루 1시간정도 씀)

이렇게 세달 ? 씀
편안하진 않았어 걍 목에 좋다니까 썼어.



그러던 재작년 11월쯤
어느날 눈뜨니 갑자기 담 쎄게와서 병원에 실려감.

체외충격파 + 도수치료 몇번 받았는데도
그 한 달 뒤에 아예 디스크가 터져버렸음😂
https://img.theqoo.net/aulTT
(내 mri. 터져나온 디스크가 신경을 반 이상 누르는 중)



퇴원후 저 딱딱 고정형 베개들 다 갖다버림ㅡㅡ



통증 줄이려고 200만원짜리 신경성형술 시술 받은 후에 팔 마비 증상 나타남.
https://img.theqoo.net/pFvxp
난 c5=경추5번 터짐, 사진의 c5번 부위에 운동 마비 증상와서 팔에 힘 빠짐 + 떨림. 프라이팬도 못들게 됨. 팔 들려고하면 5초이상걸림 팔이 억지로 서서히...느리게 올라감.


지금이야 덤덤히 쓰지 저때는 무섭고 울고불고 난리였음. 평소 팔 근력의 30%정도만 가능했음.



나처럼 근력저하, 마비증상은 수술각임.
대학 병원 10곳에서 수술권했는데 개인사유로ㅠ 수술 못하고 매일매일
처방받은 독한 진통제 +스테로이드 먹으며 버팀.


왜냐고? 터진 디스크는 자연 흡수 치유되긴해.
문제는 그 과정이 최소 1년쯤 걸리고 매우 고통스러운 통증이 수시로 옴ㅠㅠ
(내 팔은 영구적으로 신경 손상 될까 두려움도 있었음 다행히 지금은 잘 움직여)


https://img.theqoo.net/LjCpz
그치만 약 안먹으면 통증때매 일상생활 절대 불가. 그 약은 독하고 어지럽고 매우 졸림 (+ 스테로이드때문에 살찜) 다행히 1년지난 지금은 약 안 먹어도 될 만큼 많이 나았음.



난 의사쌤이 디스크 터진 후에 도수 받지말라고해서 안 받음. 그래서 베개나 자는 환경이 중요했음.



~ 본론 ~


요양,치료하며 1년째 만족하며 쓰고 있는 베개 추천함.
목디스크 환자들이 쓰는 종류로 많이 알아보고 샀는데 대만족!!!!!!!!!!!!!


일단 어깨 뻐근함이 사라짐ㅠㅠ 푹 자게 됨ㅠㅠㅠㅠ 1년동안 이 베개때매 힘든적 없었음. 여행이나 다른 곳에서 잘 때도 들고감.

https://img.theqoo.net/DqzrP
https://img.theqoo.net/VnBls

내가 쓰는거 템퍼 오리지널. xs사이즈.
👉 *템퍼 밀레니엄*이 더 좋다고 들었는데
내가 밀레니엄 안써봐서 오리지널만 글에 씀👈


(여자or목 디스크용) 추천 사이즈는 xs.
s도 높이 높다는 사람 꽤 있어서 xs 사이즈 추천함.
디스크에는 높은 베개 비추라서 높이 7cm인 xs 추천.


물론 사람따라 s가 맞는 사람도 있음.
남자는 s부터 많이 쓰는걸로 아는데 ㄹㅇ 케바케니까
여자든 남자든

❗️ 템퍼 매장가서 오리지널, 밀레니엄 xs,s 베고 누워보는것 추천. ❗️


템퍼는 비닐안뜯음 사이즈 교환 제도 잘 되어있으니 교환도 추천. 나는 안맞으면 교환하려고 맨 첨에 비닐 안뜯고 수건2장 깔아썼는데 잘 맞아서 쭈욱 쓰고있음.




주의점은
https://img.theqoo.net/bsGrw
이런식으로
높은쪽이 뒷목을 지지해서 뒷목이 역c자가 되도록 자야지

반대방향 낮은쪽으로 베고 자면 ㄴㄴ
https://img.theqoo.net/gFpHZ


새 커버 씌우다 실수로 반대방향으로 잘못 베고 잤는데, 다음날 아침 뻐근해서 바로 알 수 있었음.
옆에서 보면 어디가 높은 쪽인지 바로 알 수 있음.



👉👈 가격대가 있지만 이 베개는
목디스크 환자들이 엄청 많이 쓰고 정착하는 베개라서 슼에 추천글 써 봄...


나처럼 큰일터지기 전에 초기 팔어깨 뻐근, 손저림 단계에서 미리미리 치료받고 교정하고 대비하자ㅠㅠ
진짜 허리 등 어깨 자세교정 꼭 수시로 해! 제발



✨️✨️내가 수술때문에 만나본 의사쌤들은
딱딱한 베개,고정형 베개, 높은베개, 아예 아무것도 안베고 자는거 다 비추하셨음 ..나도 수건 말아 자는거 꽤 해봤지만 담날 풀어져있고 어깨도 불편해서 ㅠㅠ



체형, 자세, 두상, 다 다르고 케바케라 템퍼가 무조건 정답이란 건 아니지만, 다수가 만족하는 베개인건 확실해서 글 써봤음.


++ 촉감 물어봐서 : 누르면 들어가는 말랑한 라텍스 비슷한 느낌인데. 라텍스랑은 또 다름. 신기하게도 머리대면 푹 꺼지지않음.

https://img.theqoo.net/oYsLN
https://gfycat.com/InfatuatedHatefulChipmunk

템퍼베개는 세탁 비추라서 난 방수커버 + 천커버 이렇게 싼거사서 둘 다 끼고 그 위에 수건깔아 씀.


- 나는 정자세로 자는 사람이지만, 이 오리지널 베개는 옆으로 자는 사람도 쓸 수 있어서 괜찮은거같음.
- 밀레니엄은 홈 파여있어서 옆으로 자는사람 사용 ㄴㄴ


++초기덬들 정선근 교수님 영상들 추천해. 나 수시로 보고 했음. 그리고 목디스크 위험 덬들 승모근보톡스 절대 비추임. 디스크 오는 지름길임.
https://m.youtu.be/G6aA5KTOGuk






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아씨 바이럴무새들ㅡㅡ 나한테 돈줄꺼 아니면 지랄노 1년동안 내가 얼마나 개고생했는데 뭔 개소리야🤬
애초에 템퍼는 ㄱㅐㅐㅐㅐㅐ 유명하고요???
m50 질병기호랑 약 이름이나 검색하고와✊️
https://img.theqoo.net/znUaq
https://img.theqoo.net/JZwXy